Rechercher
  • Caroline Texier

Connaître ses valeurs pour booster son estime de soi !


Savez-vous ce qui vous anime ? Ce qui vous guide dans la vie ? Connaître ses valeurs essentielles est très important pour l'estime de soi, pour l'affirmation de soi, pour agir en total accord avec nous-mêmes et se sentir bien, tout simplement !

Voici quelques astuces pour identifier vos valeurs.

La technique des mentors


Vous pouvez réfléchir à 5 personnes que vous aimez, admirez. Des personnages de la sphère publique, comme de la sphère privée, fictifs ou réels : Coluche, votre grand-mère, Erin Brockovich, etc. et voir pourquoi : quelles sont leurs qualités et les valeurs qu'elles véhiculent ? A l'inverse, vous pouvez penser à 3 personnes que vous ne supportez pas et réfléchir aux valeurs qu'elles bafouent, chez vous. DE la même manière, vous pouvez noter 5 livres, 5 films qui vraiment vous ont marqué... A quelles valeurs renvoient ces œuvres ?


La mémoire émotionnelle Vous pouvez également faire appel à votre mémoire émotionnelle : à quel moment vous êtes-vous senti(e) fier(e) de vous, pleinement épanoui(e) ? Vous pouvez penser à des situations dans votre vie personnelle ou professionnelle. Dans quelle activité vous ne voyez pas le temps passer? A quel moment, quand vous faites quoi, vos amis vous disent :" ah ouais ça c'est ton truc!"? A l'inverse, qu'est-ce qui vous ennuie particulièrement et qui est difficile pour vous ? Qu'est-ce que vous faites par devoir dans ma vie ?

Le rêve éveillé Imaginez le monde idéal dans lequel vous voulez vivre, de manière assez détaillé. Demandez vous ensuite de quelle manière vous transformeriez votre environnement pour qu'il devienne idyllique si vous aviez une baguette magique. Vous pouvez aussi juste décrire une scène de vie idyllique pour vous. Cela va constituer une vision de votre monde idéal et va vous renseigner sur vos valeurs. Nature, plaisir, engagement... Voyons quelles valeurs ressortent ?


L'analyse de votre vie quotidienne


Pour identifier ses valeurs, vous pouvez aussi analyser qu'est-ce qui vous guide dans vos décisions dans votre vie quotidienne : dans le couple, la famille, le travail, les loisirs, la santé, votre environnement. Ainsi, vous pouvez vous demander ce qui est le plus important pour vous dans une relation : qu'est-ce qui ferait que vous restiez ou que vous quittiez une personne ? Dans le travail, idem : pour quoi resteriez-vous dans un travail ou partiriez-vous ? Quels sont vos critères pour acheter des biens : le prix ? la qualité ? les avis ? l'impulsion ? le confort ?


Classer ses valeurs

Vous avez une liste de 10 valeurs qui vous correspondent ? Si oui, bravo ! Si non : allez chercher une liste de valeurs sur Internet et complétez votre liste.

Vous êtes fin prêt pour les classer ! Hé oui, c'est ça l'essentiel : si le soutien est une valeur supérieure à la sécurité, vous préfèrerez accourir au secours d'un ami quitte à vous mettre en danger... A la manière d'un tournoi sportif, vous allez confronter les valeurs 2 à 2. Imaginons que le choix se fasse entre "Amour" et "Respect", posez-vous ces questions : -Est-ce que l'amour amène au respect ou c'est le respect qui amène à l'amour ? - Je préfère vivre une vie avec 100% de respect et 0% d'amour ou le contraire ? J'avoue, ça nous rappelle un vieux sketch de Pierre Palmade "Tu préfères des bras de 10 m de long ou des jambes en mousse ?" Ce sont des dilemmes cornéliens mais vous y viendrez à bout et aurez votre liste de valeurs essentielles, que vous pourrez consulter à chaque fois que vous devrez prendre une décision importante par exemple. Surtout : amusez-vous ! Vous pouvez aussi profiter des fêtes de fin d'année pour faire ça en famille ! Partagez ici vos valeurs essentielles ;-)